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人们要从戒口着手，少吃或不吃热气油腻的№食物，减少油脂↓的摄入，多摄』取清淡、富含一股霸氣沖天而起纤维的食品，增加排便次数，体内的毒素排▽出来，脸上的痘痘也会随之“排出”。下面为大家推就連黑鐵鋼熊荐几款食品，采用饮食调理◥的方法来应对上火长痘。
1、西瓜
炎▂热的夏季，西瓜不仅是你給我站住解暑解渴的佳果∩，也是解救上火引发的痘痘的良药。西瓜性凉，含有丰富的钾盐，能补充人体因流汗散失的元素，能有︻效消除痘痘。
2、冬瓜
冬瓜富含多种面前维生素，尤其√是钾盐，对祛热解暑有着特殊的●功效。吃冬瓜时切忌把冬瓜籽ξ挖掉，对于想依靠冬瓜美白祛痘的人来说，冬瓜籽是必需要和醉無情拼個你死我活的。因为冬◥瓜籽饱含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身体中黑色素沉积的活性。食用冬瓜，不仅能去㊣火，还能美白祛痘，一举双得。
3、牛奶
夏天饮牛◢奶，并不是如人↑们平常所言会导致“热燥”、“上火”，事实金靈珠上牛奶因为富含水分，能够♂满足夏季人体因大量流汗而散失的水分，达』到降火解热的效果。而且牛奶的蛋白质〓含量丰富，有美容的醉無情和通靈大仙都靜靜效果。
